tematy na

[...] - jeśli to było do mnie to dzięki za słowa uznania, nie wiem czy się znam ale już jakiś czas trenuje a ciągle ide do przodu więc myślę, że moge wypowiadać się na niektóre tematy. Jak już mówiłem - połączyłbym biceps z tricepsem ale zrobisz jak będziesz chciał. Poza tym plan jest moim zdaniem OK. Na zakończenie powiem Ci tylko byś pamiętał o [...]

Uformowałem sobie, poszukałem trochę w necie na takie tematy i zrobiłem tak jak tam pisałaś. Problem polega na tym, że na instrukcji pisało na 5sec do wrzątku 10 do ust i 20 pod zimną ale to było dobre. Ja jakimś forum przeczytałem żeby dać na 40-45sec do wrzątku i 15 do buzi przyciskając palcami górną cześć i zasysając powietrze, to zadziałało [...]

[...] a zamiast pasztetu gotowego, upiec go samodzielnie z mięsa, które również bez problemu kupisz. Wszystko, to kwestia chęci. Tłuszcz, tłuszczowi nie równy - one również się dzielą na pewne kategorię, więc warto na to zwrócić uwagę, przy doborze produktów. Poczytaj tematy podwieszone. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-10-21 18:53:25

Dział "ODŻYWIANIE" i "TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH" poczytaj tematy podwieszone, ułóż sam dietę i plan treningowy, to jest łatwe wydaje się tylko trudne ;]. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam masz ćwiczenia jak wykonywać i które mięśnie się angażują w danym ćwiczeniu. Plan ułóż na początek na FBW (przeczytaj co to), a później [...]

Lubie tematy, w których można ocenić przemianę taką jak Twoja, zresztą bardzo ładną Myślałem, że jesteś niższy bo waga niezbyt duża, wyglądasz na więcej. Sog i powodzenia w dalszym rozwoju.

[...] przypuszczalnie - czy mam tłumaczyć co to znaczy? Poza tym napisałem to na bazie doświadczeń własnych i ludzi, z którymi trenuję. Odpocznij tydzień, może dwa, przejrzyj tematy podwieszone i spróbuj ułożyć plan od podstaw, wg reguł treningu bazującego na wolnych ciężarach i nie zapomnij włączyć do niego nóg. Na start zaniż ciężary i progresuj [...]

Dieta do zmiany. Policz zaptrzebowanie, poczytaj tematy z początku działu o układaniu diety i zrób bilans. Dieta przez 18 dni ? a co pózniej ? Powrót do chipsów , coli i golonki ? W takim razie nie warto nawet układać diety, bo po co? No i strata kasy na suple... Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-13 13:17:43

Zawsze lubilem dyskutowac z tym bardziej na tematy mnie dotyczace i te w ktorych moja wiedza jest dośc pełna. Po pierwsze to nie ja zamiescilem Twoje nazwisko na forum.Jesli śmiesz twierdzić inaczej czekam na konkretny cytat i jakis dowod iż to byłem ja.Tak szczerze to dzis sie dowiedziałem z kim mam przyjemnośc.Tym bardziej sie CIESZE że [...]

[...] tego nazywać "dyskusyjnym". Wiem, że faceci są leniwi, ale nie myślałam, że takich tutaj spotkam... Jestem tu osobą nową i nie specjalnie się orientuję, jakie tematy były już omawiane, ale chętnie posłucham wszystkiego raz jeszcze. Zdobądź się na lekki wysiłek i skrobnij coś. I nie mów, że przyszła jakaś baba i zaraz wzięła się za [...]

[...] lub skreslcie za przekonania, wiadomosci, zaangazowanie. Wyglad nie jest tak wazny, jesli da sie z czlowiekiem porozmawiac (nawet/zwlaszcza, jesli jest to kobieta, ktora miesza sie do rozmowy na malo kobiece tematy...). Ale obiecalam wam, ze zdjecie przesle i to zrobie. Moze nawet dzis? Albo w przyszlym tygodniu? Albo... za dwa. Ale przesle.

[...] zjesc) ale liczy sie pierwsze wrazenie takze i moje jest takie: Wojtek jest profesjonalista w tym co robi. I dosc o tem... Po drugie: jestem autorem tego topiku i prosze aby tematy tu poruszane dotyczyly dyskusji merytorycznej o JKD (metodach treningowych, organizacjach, doswiadczeniach). Ten post mial zebrac ludzi z trojmiasta zainteresowanych [...]

http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html do tego jakieś fbw i aero wszystko czego potrzebujesz JEST już na forum! wystarczy przejrzeć tematy podwieszone w danym dziale więc może spróbowałbyś coś sam pokombinować, a nie szukać od nas gotowej recepty, samemu nie włożywszy w to żadnego wysiłku? jak już poczytasz i przestudiujesz [...]

[...] z cyklu napewno byłoby to wartościowsze niż tysięczny temat męski. Tak trzymaj, koksuj i bądź pomocna podobnym sobie koksiarkom. POWODZENIA Cenne byłyby opisy miesiączek ( co się bedzie działo na dece) libido i innych. Osobiście bardzo mnie te tematy interesują i kibicuję ci koleżanko z forum Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-14 18:46:21

[...] xxl to co kolega wyzej napisał, ale oczywiście dietę musisz mieć też w miarę bo sama odżywka nic ci nie da. o dietach masz napisane w tym dziale są chyba nawet podwieszone tematy. jedz 6 pełnowartościowych posiłków dziennie składających się z węgli: ryż, kasza, makaron , owsiane. itp. białka: mięso z kury, ryby, wołowina itp. nie myśl że jak [...]

http://www.sfd.pl/-t474855.html http://www.sfd.pl/-t527693.html przeczytaj najpierw te dwa tematy: następnie na ich podstawie skomponuj dla siebie plan treningowy i dietę. Wklej je tutaj a wtedy ocenimy, pomożemy.

W kwestii płodności, kiedyś panował taki mit o , boldenonie, powtarzany ze starych opisów , sterydów. Na forach, często były, poruszane tematy o boldenonie, i jego , wpływie na płód.

[...] czasem się zdarzało, ale jadłem kurczaka smażonego na zwykłym oleju, który przyznam, że był dosyć mocno tłusty. Do tego... Majonez w sałatce z tuńczyka do szkoły... :x PS. Krac sogacz leci za pomoc i chęci, liczę, że jeszcze odwiedzisz temat i się wypowiesz do końca na tematy, które mnie nurtują. Zmieniony przez - sooql w dniu 2008-11-11 15:33:13

[...] dla ciebie kazdy Ci to powie. Na poczatek dieta, odpowiedni trening. Za odzywki chwytaj sie jak bedziesz mial odpowiednio zbilansowana diete. Poczytaj sobie podwieszone tematy w Odzywianiu i Treningu. Z pewnoscia spece pomoga Ci we wszystkim, zaraz ktos z pewnoscia wrzuci Ci jakies wazne linki. Na kreatyne jest poprostu za wczesnie. Juz [...]

[...] wypowiedzi sądzę, że dotychczas nie miałeś nic wspólnego z siłownią, dlatego na początek proponuję trochę poćwiczyć z ciężarem własnego ciała. z doborem ćwiczeń pomogą Ci tematy Mawashiego: http://www.sfd.pl/Domowy_Atlas_%C4%86wicze%C5%84-t528871.html [...]

http://www.sfd.pl/RAMPA_czy_sta%C5%82y_ci%C4%99%C5%BCar_w_seriach_-t797897.html http://www.sfd.pl/rampa_co_to-t822300.html Proszę, poczytaj te tematy, dla mnie rampa jest bardzo dobrym sposobem na progres. Co do drugiego pytania - nie. Najprawdopodobniej będziesz miał gorsze efekty, tak ćwiczą sobie zawodowcy. Zmieniony przez - APPRENTICE w [...]